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Comment se débarrasser du ronflement sans médicaments?
4 hommes sur 10 sont infectés par le ronflement, et les responsables sont le nez est la gorge. Donc voici des étapes très simples pour contrôler et réduire les périodes de ronflement pendant le sommeil :
1) Ne pas boire de l'alcool .
2) Essayer de perdre du poids et maintenir le corps d'un athlète .
3) Élever le lit un peu à la tête ce qui aide à mieux respirer .
4) Dormir sur le côté et ne pas sur le dos ou le ventre .
5) Garder les voix nasales ouvertes pour mieux respirer et pour cela vous pouvez utiliser l'huile d'eucalyptus .
6) Utiliser l'adhésif nasale car il contribue à ouvrir les voies respiratoires bloquées .
7) Si rien n'a marché avec vous, vous n'avez que faire une chirurgie rapide après avoir consulté votre médecin .
Fin..
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