Comment sauter à la corde comme des boxeurs?

Publié par Ilyass Nazih |

Au début, sautez un seul saut avec la corde, et après réussir, répétez cet exercice deux fois mais en sautant deux puis trois fois avec trois sauts en continuant jusqu’à ce que vous arrivez à sauter 10 fois ou à continuer de 15 à 20 minutes .Et si vous échouez, répétez l'étape précédente de l'exercice, et pratiquez ce dernier 4 fois par semaine, et si tu réussissez, vous arriverez à sauter comme les boxeurs pendant 3 minutes dans une semaine ou deux.

Il est important de suivre les règles suivantes pour garantir le succès :

1) saute très haut.

2) Soyez sûr de rendre vos genoux souple.

3) Utilisez vos poignets et non pas vos bras pour contrôler la corde.

4) Commencez à sauter après que la corde soit au-dessus de votre niveaux de vision.

5) Soit sûr que la corde touche la terre légèrement.

Fin..